Co to są puzzle?

Puzzle to forma rozrywki, która polega na składaniu dużego obrazka z małych fragmentów o charakterystycznych kształtach.

Odmianą klasycznych puzzli są np. puzzle trójwymiarowe.

Układanie puzzli nie ma limitu wiekowego. Trzeba tylko dobrać stopień trudności, liczbę elementów. To prezent dobry i dla dwulatka, i dla emeryta.
Puzzle mogą być wykonywane z bardzo różnych materiałów: papieru, pianki, drewna, plastiku. Dla najmłodszych dzieci najlepsze będą drewniane lub plastikowe. Dla dorosłego wyzwaniem będzie ułożenie znanego obrazu z 1500 elementów albo puzzle przestrzenne.

Za twórcę pierwszych puzzli uważany jest John Spilsbury, londyński grawer i kartograf , który w celu ułatwienia nauki geografii naklejał drukowane mapy na cienkie deski z mahoniu i rozcinał całość wzdłuż granic państw. Ta forma pomocy naukowych rozprzestrzeniła się w całej Anglii i była stosowana także do nauczania innych przedmiotów. Oprócz układanek dla dzieci tworzono również puzzle dla dorosłych, które miały odpowiednią dla nich tematykę, np. przedstawiały wydarzenia lub ówczesne osobistości. Poza Anglią puzzle rozprzestrzeniły się w drugiej połowie XIX wieku. Na początku XX wieku rozpoczęto maszynowo wykrawać elementy, co pozwoliło obniżyć koszty i spopularyzować tę formę rozrywki.

Dlaczego warto układać puzzle?

1. Ćwiczą pamięć. Aby ułożyć puzzle, trzeba dokładnie przeanalizować obrazek. A później odnieść każdy element układanki do tej całości. To doskonałe ćwiczenie na koncentrację. W ten sposób ćwiczymy myślenie i pamięć wzrokową.

Za prawidłowe zapamiętywanie odpowiadają ośrodki kory mózgowej, które z wiekiem stają się mniej sprawne, dlatego osoby starsze codziennie powinny układać puzzle czy grać w szachy lub warcaby. – Ze względu na ćwiczenie funkcji poznawczych – uwaga, skupienie, rozpoznawanie kolorów – puzzle są też wykorzystywane często w rehabilitacji osób po udarach.

2. Pomagają w matematyce. – Z badań przeprowadzonych przez psycholog Susan Levine na Uniwersytecie w Chicago wynika, że dzieci, które zaczęły układać puzzle w wieku 2-4 lat, później dużo lepiej radziły sobie z zadaniami przestrzennymi i matematycznymi. Układanie puzzli ćwiczy myślenie, analizę i syntezę, kojarzenie.

3. Wzmacniają poczucie wartości.  Układanie puzzli dodaje pewności siebie. Cierpliwość, jakiej wymaga ta zabawa, wysiłek włożony w układanie, dokończenie zadania i efekt końcowy, czyli gotowy obrazek – dają poczucie sprawstwa.

4. Rozwijają sprawność manualną. Puzzle pomagają wypracować sprawność palców oraz dłoni. Wykorzystywane są również w rehabilitacji, ponieważ doskonale ćwiczą tzw. małą motorykę.

Zachęcam Was do ułożenia puzzli przygotowanych przeze mnie, przedstawiających budynek naszej bursy.

PUZZLE

Miłej zabawy!

(W.G.)

Teksty źródłowe:

https://pl.wikipedia.org/wiki/Puzzle

https://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/1,137474,19275234,puzzle-cwicza-umysl-w-kazdym-wieku.html?disableRedirects=true

„Ślachetne zdrowie,

Nikt się nie dowie,

Jako smakujesz,

Aż się zepsujesz.

Tam człowiek prawie

Widzi na jawie

I sam to powie,

Że nic nad zdrowie

Ani lepszego,

Ani droższego;

Bo dobre mienie

Perły, kamienie,

Także wiek młody

I dar urody,

Mieśca wysokie,

Władze szerokie Dobre są, ale —

Gdy zdrowie w cale.

Gdzie nie masz siły,

I świat niemiły.

Klinocie drogi,

Mój dom ubogi

Oddany tobie

Ulubuj sobie!”

Tak o zdrowiu pisał poeta Jan Kochanowski w swej fraszce „Na zdrowie”. I muszę przyznać, że coś w tym jest. Nikt przecież nie myśli o swoim zdrowiu, dopóki nie choruje i czuje się świetnie. Jest sprawny, nic mu „nie strzyka”, „korzonki” go nie bolą, a zębów nie trzeba wyjmować i chować na noc do szklanki.

Na dobry początek proponuję zmierzyć się z przygotowaną specjalnie dla Was drodzy wychownkowie anatomiczną krzyżówką https://learningapps.org/view12161912

17 maja organizowany jest Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego. Po to, by uświadomić ludziom na całym świecie, jak niebezpieczne jest nadciśnienie tętnicze. WHO podaje, że na świecie „z powodu nadciśnienia umiera blisko 10 mln osób”. Zachorować może każdy bez względu na wiek. „Coraz częściej borykają się z nim osoby młode”. Chorzy bardzo często nie zdają sobie sprawy, że cierpią na nadciśnienie, dlatego tak ważny jest codzienny pomiar ciśnienia.

A teraz kolejna możliwość sprawdzenie swojej wiedzy. Tym razem kilka polskich przysłów i powiedzonek związanych z tematem zdrowia. Kliknij i baw się zdrowo https://learningapps.org/view12212044
Jeśli cierpisz na nadciśnienie tętnicze powinieneś stosować zdrową i zbilansowaną dietę. Jeść świeże warzywa i owoce by zwiększyć ilość potasu w organizmie. Zalecane jest ograniczenie spożywania alkoholu i rzucenie palenia tytoniu. Zbawienny wpływ ma uprawianie sportu i w miarę możliwości unikanie sytuacji stresowych, dlatego ważna jest też umiejętność relaksacji, którą należy u siebie rozwijać. Zapraszam do gry Milioner, czyli sześć prostych pytań o zdrowiu. Powodzenia. https://learningapps.org/view12211406

Przestrzeganie wszystkich zaleceń możne sprawić, że będziesz mógł cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją przez wiele długich lat.

Jednak bywają sytuacje nieprzeiwdywalne i każdy może być świadkiem wypadku komunikacyjnego lub nagłego zachorowania. Które może zagrażać życiu lub zdrowiu osoby poszkodowanej. Pamiętaj liczą się pierwsze sekundy, by uratować komuś życie. Zanim jednak zaczniesz udzielać poszkodowanym pomocy, sprawdź czy tobie i osobie poszkodowanej nic dodatkowo nie zagraża. Następnie wezwij służby ratownicze. Policja 997, Państwowa Straż Pożarna 998, Pogotowie Ratunkowe 997 lub 112. Te numery zna każdy i wie, że są bezpłatne i pozwalają na kontakt o każdej porze dnia i nocy. Pamiętaj jednak, że wzywanie pomocy w nieuzasadnionych przypadkach jest przewidziane sankcjami karnymi.

Następnie przystąp do udzielania I pomocy. Patrz INSTRUKCJA udzielania I pomocy.

Udzielenie I pomocy to nie tylko twój obowiązek moralny, a też prawny. Odmowa wsparcia podczas wypadku jest karalna mówi o tym art. 162 § 2 KK.

Jeżeli potrzebujesz wsparcia możesz skorzystać z Kryzysowego Telefonu Zaufania Instytutu Psychologii Zdrowia 116 123.

Na podsawie:

https://www.mp.pl/pacjent/nadcisnienie/aktualnosci/209571,swiatowy-dzien-nadcisnienia-tetniczego
https://www.kalbi.pl/swiatowy-dzien-nadcisnienia-tetniczego

www.abczdrowie.pl

www.gazeta.pl/zdrowie

www.akademia.torun.pl

https://wolnelektury.pl

K.P.

To już kolejna część polecanych książek. Zachęcam do poszukiwania, twórców, których dzieła stały się podstawą do nakręcenia filmu. Znajdują się wśród nich, również te, do których przeczytania mnie zainspirowaliście.

Gorąco polecam następujących autorów:

1. Follett Ken: Igła,
2. Furst Alan: Szpiedzy w Warszawie,
3. Godey John: Metro strachu,
4. Ludlum Robert: Kryptonim Ikar,
5. Bogusław Wołoszański: Twierdza szyfrów

Możesz przeczytać wszystkie propozycje, ponieważ biblioteki publiczne są już czynne i tylko czekają by je odwiedzić. Możesz też sięgnąć po elektroniczną formę książki lub obejrzeć ich filmową wersję. Korzystając ze strony internetowej www.filmweb.pl https://sklep.player.pl lub www.netfix.com

Zaczytaj się, pozdrawiam K.P.

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Zastanawiam się jak tam u was z ekologią i ochroną środowiska. Jestem przekonana, że całkiem dobrze i nikogo nie muszę zachęcać do rozwiązania przygotowanej specjalniedla was ekologiczną grą. Dzięki niej sprawdzicie co wiecie o ochronie środowiska i czy nie jesteście z nią na bakier.

Na początek ekologiczna wykreślanka literowa: https://learningapps.org/view12053158

Łatwe?

To teraz kilka ciekawostek dotyczących świata roślin. Na Ziemi można wyróżnić ponad 350 tysięcy różnych gatunków flory. Wyróżniamy rośliny pachnące, kolorowe, ogromne i bardzo niewielkie, a nawet odstraszające.

Ciekawostka I.

Bukietnica Arnolda występuje na Sumatrze. Miejscowi nazywają tę roślinę smrodliwym kwiatem. Jej gigantyczne czerwone kwiaty mogą osiągnąć metrową średnicę i wagę 10 kg.

Ciekawostka II.

Psychoteria Elata występuje w lasach tropikalnych. Nazywana często całuśną rośliną, której kwiaty przypominają piękne czerwone usta. Pełnią one tylko funkcję dekoracyjną.

Ciekawostka III.

Dionaea Muscipula czyli Muchołówka. Osiąga raptem 15 cm wysokości. Jest to roślina mięsożerna, której liście uzbrojone są w zęby. Jako pierwszy Muchołówkę opisał Karol Darwin.

Ciekawostka IV.

Nelumbo Nucifera, czyli kwiat lotosu. Jest rośliną wodną, naturalnie występującą w stawach w Azji i w Australii.

A teraz zmierz się z EKO – GRĄ zestaw I: https://learningapps.org/view12052051

Ekologia, to nauka o strukturze i funkcjonowaniu przyrody. Zajmuje się badaniem oddziaływania między organizmami, a ich środowiskiem. Dość często termin ekologiczny występuje w użyciu potocznym i nie zawsze odnosi się do sozologii,czyli do nauki o ochronie środowiska.

Odpowiedziałeś na wszystkie pytania w poprzednim wariancie gry, a jeszcze Ci mało. To na koniec również rozwiąż jeszcze jedną EKO – GRĘ zestaw II: https://learningapps.org/view12050635

Bądź eko i odkrywaj piękno natury.

Na podstawie:

http://www.ekologia.edu.pl

https://pl.wikipedia.org/wiki/Ekologia

Odkryj cuda świata. Nickoloedeon Stars.Pozdrawiam

K.P.

Wczoraj obchodziliśmy Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego, w nawiązaniu do wcześniejszego tekstu na ten temat, chciałbym przypomnieć Wam o zasadach prawidłowego wykonania badania.

Kiedy mierzyć ciśnienie?

Ciśnienie tętnicze krwi zależne jest od wielu czynników. Na jego podwyższenie i obniżenie wpływa nie tylko pogoda, której zmiany mogą powodować różne dolegliwości u meteoropatów, ale także nasz stan fizjologiczny np. choroba. Wiele osób nie wie, że ciśnienia nie należy mierzyć w kilku sytuacjach:

• ciśnienia nie mierzymy tuż po posiłku;

• ciśnienia nie mierzymy po wypiciu kawy, mocnej herbaty, napojów z dodatkiem kofeiny np. energetyków, a także po wypiciu alkoholu i wypaleniu papierosa;

• ciśnienia nie mierzymy, gdy odczuwamy stres lub jesteśmy pobudzeni z powodu silnych emocji;

• ciśnienia nie mierzymy po wysiłku fizycznym;

• ciśnienia nie mierzymy, gdy odczuwamy ból.

Błędy podczas mierzenia ciśnienia

1. Nieprawidłowe ułożenie ramienia

Najczęstszym błędem podczas pomiaru ciśnienia jest nieprawidłowe ułożenie ramienia – jego zbytnie uniesienie lub opuszczenie. Dokonując pomiaru ciśnieniomierzem naramiennym, trzeba przyjąć pozycję siedzącą; ręka powinna swobodnie spoczywać np. na stole, a ramiona powinny układać się w linii prostej. Jeżeli zbytnio opuścimy ramię podczas pomiaru ciśnienia, to może być on zawyżony, a gdy będzie ono uniesione zbyt wysoko, to otrzymany pomiar może być zaniżony.

Ta sama zasada dotyczy pomiaru ciśnieniomierzem nadgarstkowym, ale z jednym wyjątkiem – w tym przypadku nadgarstek, na który zakładamy ciśnieniomierz, musi być oparty na klatce piersiowej w okolicy serca.

2. Zbyt luźny i za ciasny mankiet ciśnieniomierza naramiennego

Zbyt luźne oraz zbyt ciasne zapięcie mankietu ciśnieniomierza także powoduje błędy podczas pomiaru – jego zawyżenie lub zaniżenie. Błędny pomiar otrzymamy także, korzystając z ciśnieniomierza o zbyt szerokim lub wąskim mankiecie; aby uniknąć błędnych pomiarów, niektóre ciśnieniomierze mają w zestawie dwa mankiety o różnych rozmiarach.

3. Podnoszenie rękawa do mierzenia ciśnienia

Podczas pomiaru ciśnienia nic nie może uciskać ręki, dlatego podciąganie rękawa do góry nie jest wskazane.

4. Wybór złej ręki do pomiaru

Wiele osób mierzy ciśnienie nie na tej ręce, co trzeba, bo tak jest wygodniej. To także duży błąd, który może mieć wpływ na otrzymany wynik pomiaru. Ciśnienie zawsze mierzymy na lewej ręce w przypadku osób praworęcznych i na odwrót – u osób leworęcznych na ręce prawej.

Pozdrawiam P.T

Źródło: zdrowie.wprost.pl, ktomalek.pl, poradnikzdrowie.pl

Proponuję zajrzeć na stronę CHCK i odbyć wirtualny spacer po wystawie online „KATEDRA”. Autorem wystawy jest chojnicki artysta Janusz Jutrzenka Trzebiatowski, który osobiście opowiada o powstaniu cyklu obrazów. Zachęcam również do przeczytania tekstów Moniki Kozioł i Stanisława Dziecica o cyklu „Katedra”.

Pozdrawiam Milena Grzywacz

9 sposobów na oszczędzanie energii w domu

Czy wiesz, że stosując proste zasady, możesz zaoszczędzić na rachunkach za prąd nawet 25%? Aby zachęcić Cię do działania, przygotowałam 9 cennych podpowiedzi. Zacznę od najprostszych, które możesz wdrożyć już dziś. Nie zwlekaj – oszczędzaj swój budżet domowy i… środowisko!

1. Nie zapominaj wyłączyć światła

Ta zasada dotyczy przede wszystkim pokoi, w których nie przebywamy. Warto wypracować u siebie nawyk sprawdzania pomieszczeń pod tym kątem zwłaszcza gdy wyjeżdżasz gdzieś na dłużej. Kiedy wychodzisz z pokoju na chwilę, również wyłączaj światło. Wbrew obiegowym opiniom, że jest to nieopłacalne, ponowne włączenie światła wywołuje pobór energii równy sekundzie świecącej żarówki. Podsumowując: wyłączanie się opłaca!

Ciekawostka: Odstępstwem od tej reguły są świetlówki kompaktowe. Wyliczono, że należy je wyłączać tylko wtedy, gdy wychodzimy z pokoju na dłużej niż 6 minut.

2. Wymień żarówki

Postaw na technologię LED, która jest obecnie najbardziej energooszczędna. Doskonale sprawdzą się na przykład żarówki LED , które nie tylko pozwalają zmniejszyć rachunki za prąd, ale też zapewniają przyjemne ciepłe światło, poprawiające nastrój.

Ciekawostka: Eksperci wyliczyli, że zamiana jednej tradycyjnej żarówki o mocy 60 W na żarówkę LED 6W to oszczędność ponad 50 zł w skali roku.

3. Zredukuj koszty trybu czuwania

Urządzenia pozostawione w trybie stand-by również zużywają prąd. Oszacowano, że jeśli zadbamy o to, by nie pozostawiać ich uśpionych, możemy zaoszczędzić nawet 300 złotych w skali roku. Największymi pożeraczami prądu w trybie stand-by są m.in. ekspresy do kawy i konsole do gier.

Ciekawostka: Na rynku istnieją doskonałe urządzenia pozwalające na wyłączenie trybu czuwania za pomocą jednego kliknięcia pilota np. inteligentny wyłącznik czuwania urządzeń.

4. Zadbaj o to, by komputer lub notebook działał energooszczędnie

Na dobry początek zrezygnuj z ustawień wygaszacza ekranu, który tak naprawdę w wielu przypadkach zużywa niewiele mniej energii niż w pełni działający sprzęt. Kolejnym krokiem niech będzie przełączenie Twojego notebooka na tryb oszczędzania energii. Jak to zrobić? Wejdź do panelu sterowania, kliknij prawym przyciskiem myszki i wybierz „sprzęt i dźwięk”, następnie: „opcje zasilania” i „tryb oszczędzania energii”.

5. Zastosuj listwę zasilającą

To dobry sposób, żeby wyłączać naraz wszystkie urządzenia skupione wokół siebie np. komputer, skaner, drukarkę, głośniki. Musisz jednak pamiętać, by nie podłączać do listwy zasilającej m.in. routera DSL (w przypadku awarii listwy może ona uszkodzić router) i drukarek atramentowych (unikniesz zużywania bardzo dużej ilości atramentu podczas przywrócenia zasilania, kiedy to drukarka automatycznie oczyszcza się).

6. Korzystaj z energooszczędnej lodówki

Według licznych raportów za największy pobór energii w gospodarstwach domowych odpowiada lodówka (nawet 30% domowego prądu!). Dlatego też oszczędzenia energii należy zacząć od kupna urządzenia w klasie energooszczędnej od A do A+++

O czym musisz jeszcze pamiętać przy eksploatacji tego sprzętu AGD:

– nie wkładaj do lodówki ciepłych potraw,

– myj i rozmrażaj lodówkę regularnie,

– nie otwieraj jej niepotrzebnie,

– dbaj o odpowiednią temperaturę, od 6°C do 8°C.

7. Gotuj energooszczędnie

Czy wiesz, że największą sprawność wykorzystania energii spośród wszystkich płyt grzejnych ma płyta indukcyjna?

Przyrządzając posiłki, pamiętaj o następujących energooszczędnych zasadach:

– gotuj pod przykryciem – zaoszczędzisz ok. 30 % energii,

– brud na dnie garnka może zwiększyć nawet o 50 % zużycie energii,

– na ok. 10 minut przed planowanym zakończeniem przyrządzania posiłków, wyłącz piekarnik lub płytę grzewczą.

 8. Odkurzaj energooszczędnie

Odkurzając, tez możesz dbać o oszczędzanie energii. Najważniejszą zasadą w tym przypadku jest regularne wymienianie filtrów. Pamiętaj, że zapełniony worek może wydłużać czas pracy odkurzacza, a co za tym idzie zwiększać ilość zużytej energii.

 9.  Oszczędzaj też wokół domu

Dobrym i ekologicznym rozwiązaniem świetlnym do zastosowania wokół domu lamp solarnych. Jak działa? Światło słoneczne kumuluje się wewnątrz akumulatora w dzień i tak zmagazynowana energia zasila lampę LED w nocy. Ten model zawiera też czujnik ruchu – czyli włącza się automatycznie, gdy wykryje w pobliżu czyjąś obecność.

Pozdrawiam Milena Grzywacz

Pomnik „Chrystusa Króla” na Placu Niepodległości

Kolejne miejsce, do którego chciałbym z Wami pójść na spacer znajduje się na Placu Niepodległości, przy ulicy Sukienników to pomnik ku czci Chrystusa. Wielu z nas przechodzi koło niego co dziennie w drodze do szkoły. Dwa razy w roku z okazji obchodów Świąt Narodowych składamy przy nim wiązanki kwiatów.

Skąd się tam wziął? Jak jest jego historia?

W czasach zaborów w tym miejscu stała figura cesarza „Wilhelma I”. Figurę tę usunęli polscy żołnierze w dniu 31 stycznia 1920 roku w godzinach wieczornych, kiedy Chojnice wróciły do Polski. Mieszkańcy Chojnic zastanawiali się co zrobić z cokołem po pomniku. Znaleziono koncepcję jego wykorzystania pod nowo powstający pomnik „Chrystusa Króla”. Inicjatorem jego powstania był ksiądz Bolesław Makowski, natomiast autorem i wykonawcą figury został rzeźbiarz Wojciech Aleksander Durek z Torunia. Pomnik odsłonięty został 25 października 1931 roku. W 1939 roku figura została zrzucona z cokołu przez żołnierzy niemieckich, a sam cokół zniszczony. Rzeźbę przed zniszczeniem uratowali kościelny Leon Lehman i ksiądz Riebandt. Wywieźli ją na cmentarz parafialny w Chojnicach i zakopali przy szopie grabarza. Po wojnie rozpoczął się proces powrotu cokołu i pomnika na swoje miejsce, przesuwając jego lokalizację o kilkanaście metrów w stronę placu Św. Jerzego. Cokół odbudowano, a figurę odrestaurowano w 1946 roku. Pomnik powstał dzięki inicjatywie byłych więźniów obozów koncentracyjnych.

Z przodu pomnika znajduję się napis „Króluj nam Chryste”, a z tyłu „Byli więźniowie polityczni 1939-1945 dla Chrystusa Króla 11.11.1946. Koło Chojnice.”

Przechodząc obok figury trzeba pamiętać, że jej dzieje związane są z ważnymi wydarzeniami z naszej historii.

Źródła:

http://www.chojniczanin.pl/andrzej-lorbiecki-pruskie-pomniki-w-chojnicach/

https://fotopolska.eu/Chojnice/b116188,Pomnik_Chrystusa_Krola.htm

W ten weekend, 17 maja (niedziela) obchodzony jest Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego. Jest to święto, które zostało ustanowione w celu podnoszenia świadomości związanej z ryzykiem, jakie niesie ta choroba. Zdaniem Światowej Organizacji Zdrowia każdego roku z powodu nadciśnienia umiera blisko 10 mln osób na świecie. 17 maja organizowane są happeningi oraz spotkania, na których poruszany jest temat nadciśnienia, sposobów leczenia oraz profilaktyki. Ukazywane są sposoby mające na celu zapobiegać powstawaniu nadciśnienia.

W bieżącym roku niestety, żadna z tych akcji nie będzie mogła zostać zorganizowana. Dlatego myślę, że warto w domowym zaciszu zapoznać się z poniższym tekstem i zastanowić się nad własnym zdrowiem.

Wyróżnia się dwa rodzaje nadciśnienia tętniczego:

– pierwotne

– wtórne.

Pierwotne dotyczy ponad 90% przypadków. Jego przyczyn upatruje się w czynnikach genetycznych oraz środowiskowych, jednakże nie ma dowodów, które by o tym świadczyły. Mówi się, iż nie istnieją żadne przyczyny, które są odpowiedzialne za nadciśnienie pierwotne.

Nadciśnienie wtórne związane jest z różnego rodzaju chorobami, więc można je powiązać z innymi schorzeniami.

Chcąc sprawdzić poziom ciśnienia krwi, dokonuje się pomiarów ciśnienia skurczowego (gdy serce wyrzuca krew do tętnic) oraz ciśnienia rozkurczowego (moment pomiędzy tymi falami). Każda dorosła osoba w ramach profilaktyki powinna regularnie wykonywać pomiary ciśnienia tętniczego krwi. Takie badanie pozwala kontrolować ciśnienie i wykrywać jeszcze na wczesnym etapie pewne nieprawidłowości w działaniu układu sercowo-naczyniowego.

Podwyższone ciśnienie nie jest powodem do zwalniania np. z WF, wręcz przeciwnie – u większości młodych z nadciśnieniem to ruch jest najskuteczniejszym lekarstwem – podkreśla prof. Mieczysław Litwin z Kliniki Nefrologii i Nadciśnienia Tętniczego Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie. Nadciśnienie tętnicze ma niemal 10 proc. maturzystów, w tym nawet do 16 proc. chłopców! Nie brzmi to dobrze. Chodzi o populację w wieku 16-18 lat, a dla tej grupy stosujemy dokładnie taką samą definicję rozpoznania nadciśnienia jak u dorosłych, czyli dość wysoką granicę 140/90 mm/Hg. W tej populacji oczekuje się 10 procentowej częstości występowania nadciśnienia tętniczego są to dane z epidemiologicznych badań warszawskich maturzystów. Częściej nadciśnienie występuje u chłopców niż dziewcząt, czyli dokładnie tak samo jak u młodych dorosłych. Nie chodzi o to, aby te 10 proc. populacji kierować od razu do hipertensjologa. W większości przypadków wystarczy diagnostyka prowadzona przez pediatrę.

Problem z punktu widzenia zdrowia publicznego zaczyna się w okresie tzw. skoku pokwitaniowego, czyli w Polsce – u chłopców w 14 r. ż. życia. Wtedy ciśnienie wzrasta fizjologicznie i jest to ten moment, kiedy ujawnia się ta najczęstsza postać nadciśnienia, czyli nadciśnienie tętnicze pierwotne. Zawsze jednak należy najpierw wykluczyć u nich nadciśnienie wtórne.

Chorym podawane są specjalistyczne leki oraz zalecana się codzienne pomiary ciśnienia tętniczego. Podczas Światowego Dnia Nadciśnienia uczestnicy poznają techniki pomiaru, dzięki którym są wstanie uczynić to prawidłowo, poproście rodziców o pomoc i jeśli macie ciśnieniomierz w domu wykonajcie badanie. Należy pamiętać, iż problem nadciśnienia nie dotyczy tylko osób starszych. Coraz częściej borykają się z nim osoby młode.

Osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny ograniczyć spożywanie soli do minimum, gdyż ma ona wpływ na jego podnoszenie. Trzeba również zwiększyć podaż potasu poprzez spożywanie świeżych warzyw oraz owoców. Bardzo ważne jest także ograniczenie wypijanego alkoholu, który ma negatywny wpływ na nadciśnienie oraz zaprzestać palenia tytoniu. U osób, u których stwierdzono nadciśnienie wskazane jest uprawianie sportu oraz ograniczeni stresu choć jak dobrze wiadomo nie zawsze można go uniknąć Należy pamiętać o przestrzeganiu zdrowej diety. Przestrzegając tych wszystkich wytycznych można cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją przez całe życie.

Dużo zdrowia,pozdrawiam P.T

Źródło: zdrowie.wprost.pl, ktomalek.pl, poradnikzdrowie.pl

Każdego dnia możesz uratować komuś życie. Wystarczy oddać krew. By to zrobić należy zgłosić się do najbliższego punktu krwiodawstwa. Zabierając ze sobą dokument potwierdzający tożsamość.

Krew może oddać każdy, kto ukończył 18 rok życia i jest zdrowy. Dlatego zanim pobrana zostanie twoja krew, musi zostać przeprowadzony wywiad i badanie lekarskie. Badanie ma na celu sprawdzenie czy nic Tobie nie dolega, następnie pobierana jest próbka krwi i przeprowadzane są badania laboratoryjne, by wykluczyć wszelkie wątpliwości co do stanu Twego zdrowia.

Pamiętaj pobieranie krwi jest bezpieczne i praktycznie bezbolesne. Na temat samych metod pobrania krwi możesz poczytać więcej na sotnie internetowej http://krwiodawcy.org/metody-pobierania-krwi

Krew można oddawać co 8 tygodni w ilości 450 ml., ale nie częściej niż sześć razy w ciągu roku. Natomiast osocze metodą plazmaferezy co 2 tygodnie, jednak nie więcej niż 15 litrów w ciągu jednego roku.

„W czasie oddawania krwi nie można zarazić się jakąkolwiek chorobą ponieważ do pobrania krwi używany jest wyłącznie sprzęt jednorazowego użytku.” Pamiętaj jednak że obecna dynamicznie zmieniająca się sytuacja epidemiologiczna w kraju i na świecie wymusza stosowanie dodatkowych procedur. Możesz zostać poproszony o zdezynfekowanie rąk, poddany dodatkowemu pomiarowi temperatury, czy też do wypełnienia dodatkowej ankiety. Jest to powodowane troską o wasze bezpieczeństwo.

Najbliższy punkt krwiodawstwa mieści się w Szpitalu Specjalistycznym im. J.K. Łukowicza ul. Leśna 10, nr tel. do punktu krwiodawstwa: 52 395 67 95.

Możesz też obejrzeć filmik informacyjny zachęcający do oddawania krwi.

https://www.facebook.com/krwiodawcy/videos/1164644343556434/

Na podstawie:

www.krwiodawcy.org

https://krwiodawcy.org/koronawirus/

film edukacyjny NCK krwiodawcy.org

ulotka informacyjna PCK Kod życia oraz Punkt Krwiodawstwa na terenie województwa pomorskiego

K.P.