Planujesz swoją pierwszą pracę zawodową za granicą. Uważaj, by ta szansa na lepszą przyszłość nie zamieniła się w największy koszmar Twego życia.

Decydując się podjąć pracę w innym kraju zachowaj szczególną ostrożność. Bądź czujny zwłaszcza jeśli za pracę, którą masz wykonywać pracodawca oferuje Ci wysokie wynagrodzenie, a praca nie wymaga od Ciebie szczególnych kwalifikacji. Nie musisz posiadać znajomości żadnego języka obcego nawet w stopniu podstawowym.

Dlatego zanim podejmiesz jakąkolwiek decyzję. Zarówno dotyczącą tego, czy chcesz pracować w Polsce czy poza jej granicami dowiedz się jak najwięcej o swoim potencjalnym pracodawcy. Poczytaj o firmie, w której chcesz podjąć pracę.  Korzystając z agencji zatrudnienia  sprawdzić czy działa ona legalnie i czy posiada certyfikat Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej. Jeżeli już wszystko sprawdziłeś i zdecydowałeś się na pracę za granicą dla własnego bezpieczeństwa ustal z bliskimi system komunikacji. Możecie na przykład dzwonić do siebie o określonej porze, w określone dni tygodnia lub codziennie. Jeśli z jakiegoś powodu takiego kontaktu nie podejmiesz będzie to sygnał, że z Tobą może dziać się coś złego. Jeżeli trafisz do pracy w innym miejscu niż było Ci to obiecywane. Powinieneś być czujny i uważać. Nadal bowiem dochodzi do handlu ludźmi.

Handel ludźmi jest przestępstwem i dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn. Uznawany jest za współczesną formę niewolnictwa. Dochodzi do niej, gdy pracownicy zagraniczni zmuszani są do pracy, a pracodawca nie przestrzega przepisów wynikających prawa pracy.

Jeżeli sprawdziłeś już wszystko i zdecydowałeś się na zagraniczny wyjazd zarobkowy niezapomnij zabrać ze sobą:

– adres i numer kontaktowy najbliższego polskiego konsulatu w kraju, do którego chcesz wyjechać by pracować

– „telefon komórkowy z aktywnym roamingiem lub bez sim locka, żeby włożyć kartę SIM kraju, w którym przebywasz”

– weź też trochę pieniędzy, żeby utrzymać się zanim dostaniesz swoją pierwszą wypłatę

Pamiętaj „domagaj się umowy o pracę, najlepiej po polsku”. Nie podpisuj żadnych podsuniętych Ci dokumentów, których nie rozumiesz.  Nie oddawaj też nikomu swoich dokumentów (dowodu osobistego, paszportu) i telefonu.

Musisz wiedzieć, że:

– „jeśli ktoś zmusza lub nakłania Cię do prostytucji, kradzieży czy pracy w nieludzkich warunkach…

– jeśli ktoś Ci grozi lub Cię szantażuje ….

To znaczy, że jesteś ofiarą przestępstwa i masz prawo do bezpłatnej ochrony i wsparcia.”

Krajowe Centrum Interwencyjno – Konsultacyjne przeznaczone jest dla ofiar handlu ludźmi udziela bezpłatnej pomocy wszystkim, którzy są ofiarami handlu ludźmi lub są nim zagrożeni. Zanotuj sobie numer telefonu KCIK 22 628 01 20  lub e-mail: info@kcik.pl i miej go przy sobie.

Fundacja „La Strada” to organizacja zajmująca się wszystkimi aspektami związanymi z handlem ludzmi. Numer telefonu zaufania 22 628 99 99 lub SMS 605 687 750 także może okazać się pomocny. Telefon zaufania fundacji „La Strada” czynny jest przez 24 godziny przez 7 dni w tygodniu.

Zwalczaniem przestępczości związanej z handlem ludzmi zajmuje się Wydział do Walki Handlem Ludźmi Biura Kryminalnego Komendy Głównej Policji numer telefonu 664 974 934 lub 112

Na podstawie:

Nie jesteś na sprzedaż Ministerstwo Spraw Wewnętrznych, Warszawa 2015

www.handelkudzmi.eu

www.strada.org.pl

www.policja.pl

https://pl.m.wikipedia.org>wyniki

K.P.

Zanim podejmiesz pierwszą pracę, powinieneś dobrze poszukać zawodu, który pasuje do Twojego charakteru i zawodowej osobowości. To bardzo ważna, wręcz decydująca o Twojej karierze decyzja – nie zawiedź swoich ambicji.

Zazwyczaj pierwsza praca bywa decydująca, więc nie łap się byle czego. Wynika to z faktu, że każdy przepracować czas wlicza się do Twojego doświadczenia i powoduje choćby minimalne zwiększenie wynagrodzenia. Po czasie możesz chcieć zmienić branżę na inną, ale nie mając w niej doświadczenia, raczej nie masz co liczyć na większe pieniądze od dotychczasowych. To może być skuteczny powód zniechęcający do zmiany pracy przez długie lata.

Jak znaleźć pracę, która będzie Twoją pasją?

Po pierwsze, musisz ocenić swoje możliwości oraz wypisać swoje przyszłe cele.

Jest to punkt wyjścia w poszukiwaniu pracy. Dokonaj więc porządnej oceny samego siebie. Wypisz jak najwięcej cech charakteru, które pasują do Ciebie i sprawdź jaki typ osobowości posiadasz. Kiedy już określisz i wypiszesz swoje cechy charakteru, zabierz się za kolejny etap oceny osobowości zawodowej.

Kwestionariusz Preferencji Zawodowych (KPZ) jest inwentarzem osobowości i zainteresowań, ocenia szeroki zakres informacji na temat jednostki na podstawie dokonywanego przez nią wyboru zawodów, które lubi i tych których nie lubi. Dane na temat zawodów lubianych i nielubianych udzielane przez osobę badaną są źródłem bogatych informacji odnośnie cech osobistych klienta, umożliwiają bowiem ustalenie kodu sumarycznego KPZ, zainteresowań, jakości relacji międzyludzkich, systemu wartości, postrzegania samego siebie, radzenia sobie w sytuacjach trudnych oraz modeli, z którymi jednostka się identyfikuje.

Narzędzia Hollanda są obecnie stosowane w poradnictwie zawodowym w wielu krajach: przede wszystkim w USA oraz Australii, Kanadzie, Chinach, Japonii, Holandii, Nowej Zelandii, Szwajcarii, Izraelu, Nigerii, Guanie, Arabii Saudyjskiej, Grecji, Wietnamie, krajach Ameryki Południowej, Portugalii i Słowenii.

Dzięki wymienionym typom osobowości, możesz sprawdzić jaki zawód odpowiada Twoim cechom charakteru. Pamiętaj jednak, że rzadko zdarza się, by kogoś cechował tylko jeden rodzaj osobowości. Często jest tak, że u jednej osoby dominują cechy dwóch typów osobowości. Sprawdź siebie i zobacz w jakim zawodzie mógłbyś pracować. Czekam na informacje.

KWESTIONARIUSZ

M. Myk

Komputery zdominowały nasze życie. Korzystają z nich osoby niemal w każdym wieku – od dzieci po osoby starsze, nie tylko w domu, ale także w szkole czy w pracy. Częsta praca przy komputerze nie jest, niestety, obojętna dla naszych oczu. Najczęstszymi dolegliwościami na jakie skarżą się użytkownicy komputerów są zaczerwienienie lub zmęczenie oczu, a także uczucie piasku pod powiekami.

Fizjologicznie człowiek mruga ok. 8-12 razy na minutę. Prawidłowy film łzowy jest stabilny przez minimum 15 sekund, co w przypadku takiej ilości mrugnięć zapewnia jego ciągłość. Podczas intensywnej pracy przy komputerze częstotliwość mrugnięć spada nawet do 3-4 na minutę. Powoduje to, że przedrogówkowy film łzowy ulega ścieńczeniu, a dodatkowo z powodu niekorzystnych warunków może zostać przerwany, prowadząc do uciążliwych dolegliwości związanych z suchością oczu.

Ćwiczenia na oczy przed komputerem

Można ich uniknąć stosując zasadę 20-20-20 polegającą na robieniu przerwy od pracy przy komputerze co 20 minut. Podczas niej należy patrzeć na punkt znajdujący się z dala od nas, minimum 6 metrów (20 stóp) przez 20 sekund. Gdy dojdzie do uczucia zmęczenia i podrażnienia oczu (zaczerwienie), można stosować krople nawilżające, najlepiej bez środków konserwujących.

Innym sposobem zapobiegania dokuczliwym objawom towarzyszącym długotrwałej pracy przy komputerze może być zastosowanie podstawowych zasad higieny i ergonomii miejsca pracy, min.:

• umieszczenie monitora komputerowego w odpowiedniej odległości (50-70 cm) i o 10-20 stopni poniżej poziomu oczu (zmniejszy to wielkość szpary powiekowej i pozwoli zredukować parowanie filmu łzowego),

• stosowanie monitorów o odpowiednio dużej przekątnej, minimum 14 cali,

• dostosowanie wielkości czcionki pozwalającej na swobodne czytanie,

• stosowanie adekwatnej do wady refrakcji korekcji okularowej z ochronną powłoką antyrefleksyjną,

• robienie raz na godzinę 5 minutowych przerw od pracy przy komputerze,

• zapewnienie odpowiedniej temperatury (20-22 stopnie), czystości i poziomu nawilżenia powietrza (powyżej 50%),

• odpowiednie oświetlenie, najlepiej naturalne (jeżeli sztuczne, to nie skierowanie bezpośrednio na ekran monitora),

• utrzymywanie prawidłowego poziomu płynów w organizmie.

Pozdrawiam P.T.

Źródło:

www.dbamooczy.pl

www.szkla.pl

www.zdrowie.dziennik.pl

Oto kilka porad jak nie dać się depresji:

-Przeciągnij się – wstań z łóżka, mocno wyciągnij ciało i ręce do góry, rozłóż palce obu rąk i zrób wdech. To proste ćwiczenie sprawi,że do komórek mózgu uderzy fala tlenu. A ten pobudza głowę do produkcji endorfin i serotoniny.

-Weź prysznic – najlepiej naprzemienny, czyli zimno – ciepły – pobudzi krążenie i dotleni mózg.

– Zastosuj koloroterapię – ubierając się wybierz z szafy coś energetycznego: czerwień, żółć, pomarańcz. Psychologowie udowodnili, że jaskrawe, wesołe kolory stymulują mózg do pracy, zwiększają koncentrację, sprzyjają kreatywności i poprawiają nastrój.

-Zrelaksuj się – połóż się wygodnie, zamknij oczy i uruchom wyobraźnię. Zwizualizuj sobie miłe miejsce, w którym czujesz się komfortowo. Po kolei rozluźnij w myślach wszystkie mięśnie: zacznij od głowy, zakończ na palcach u stóp. Trening autogenny wprawi cię w stan głębokiego odprężenia i spokoju.

-Zatańcz – nuzyka w połączeniu z płynnymi ruchami i wrażeniami estetycznymi pobudza mózg, który wydziela strumień uszczęśliwionych hormonów.

-Pochwal się – mówienie o sobie aktywuje obszary mózgu, które odpowiadają za moywację, a także są powiązane z przyjemnością odczuwaną w wyniku np. jedzenia. Dlatego chwal się lub choćby zrób zdjęcie ciasta własnej roboty na portalu społecznościowym.

-Zmień wyraz twarzy – rozluźnij czoło, tak aby zniknęły zmarszczki i rozciągnęły się brwi. Spróbuj przez jakiś czas utrzymać gładkie czoło. To sygnał dla mózgu, że jesteś zrelaksowany. Dzięki niemu naprawdę poczujesz się lepiej.

RADOŚĆ NA TALERZU

Pewne produkty żywnościowe zawierają wiele naturalnych antydepresantów: magnezu, witamin z grupy B, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz substancji pobudzających organizm do produkcji hormonów szczęścia: serotoniny, dopaminy, endorfin.

• czekolada

• papryczki chili

• banan

• chude mięso

• ryby morskie

• szpinak

Przestrzegając powyższych rad, będziesz spokojny, zrelaksowany i z radością zrealizujesz zaplanowane zadania.

Pozdrawiam M.G

Nasze życie związane jest ze zjawiskiem, które nazywane jest komunikacją. Nie można prawidłowo funkcjonować bez nawiązywania relacji z innymi osobami. Codziennie musimy rozmawiać na przykład z naszymi bliskimi, panią w sklepie czy nauczycielem na zajęciach szkolnych. Odczuwamy też potrzebę komunikacji z przyjaciółmi czy grupą społeczną, z którą jesteśmy związani.

Są osoby, z którymi rozmawiamy bez problemu i osoby, z którymi sprawia nam to trudność. Aby poprawić jakość naszego życia musimy sobie uświadomić, co nam przeszkadza w komunikowaniu się z innymi. Przeszkody te nazywane są barierami.

Bariery podzielone zostały na dwa rodzaje zewnętrzne i wewnętrzne. Do barier zewnętrznych zaliczmy m. in. złe warunki, w których prowadzimy rozmowę – hałas, zamieszanie, niewysłuchanie całej wypowiedzi mówiącego i koncentrowanie się na jej części. Nasz stan psychofizyczny – zmęczenie, rozdrażnienie, ale także sposób wypowiadania niezrozumiały zupełnie dla odbiorcy informacji. Potrzebne są też odrobina empatii i odrzucenie stereotypów, którymi kierujemy się w ocenie rozmówcy.

Barierami wewnętrznymi nazywamy: osądzanie i dawanie rad, narzucanie opinii, krytykę, manipulowanie, podejmowanie decyzji za innych, moralizowanie i używanie żargonów, wulgaryzmów oraz zwrotów w innym języku.

A więc co zrobić, aby poprawić jakość komunikacji?

Jednym ze sposobów może być zmiana sposobu słuchania. Postaraj się patrzeć na mówiącego, ale nie uporczywie i bez przerwy. Mimiką twarzy potwierdź, że jesteś zainteresowany tematem rozmowy, np. uśmiechnij się. Za pomocą gestów pokaż, że śledzisz rozmowę. Postaraj się nie przerywać mówiącemu, a gdy nie zrozumiesz komunikatu zadawaj pytania na temat.

Obecnie bardzo ważna jest komunikacja na odległość, gdy możemy skontaktować się tylko przy pomocy telefonu, internetu czy poczty. Pamiętajmy, aby komunikaty pisemne były krótkie, proste i jednoznaczne. Ten rodzaj komunikacji komplikuje fakt, że często dłuższy czas musimy czekać na odpowiedź i nie możemy od razu przekazać emocji. Stawianie tzw. „emotikonów” czasami pomaga w wyrażeniu emocji, a czasami zniekształca, to co chcemy przekazać innym.

Z umiejętnością prawidłowego komunikowania się nie rodzimy. Trzeba ją zdobyć. Zachęcam do poszerzenia wiedzy z tej tematyki, aby poprawić jakość swojego życia.

Na jednym z blogów przeczytałam myśl psychologa, która dobrze obrazuje zasadę dobrej komunikacji: „By dalej rozmawiać… trzeba rozmawiać”.

Pozdrawiam!

I. S.

Żródła:

Skolimowska K., Kud M., „Wychowanie do osobistego rozwoju” , Cz. 1

https://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/zdrowie-psychiczne/komunikacja-interpersonalna-czym-jest-co-jej-sprzyja-i-co-ja-utrudnia-rodzaje-komunikacji-interpersonalnej-aa-N9nP-JffJ-CSNN.html

https://mtc.pl/komunikacja-interpersonalna/

http://wiecjestem.us.edu.pl/komunikacja-interpersonalna

https://www.medonet.pl/zdrowie,komunikacja-interpersonalna—reguly–sposoby-prowadzenia–pulapki,artykul,1728597.html

https://psycholog-pisze.pl/fuko-czyli-zacznij-od-rozmowy/

Polska jest na przedostatnim miejscu w Europie pod względem zasobności wody – na każdego Polaka przypada 1600 m3 wody, podczas gdy średnia dla Europy to 4500 m3. Do tego coraz częściej Polskę dotyka susza. W niektórych regionach deszcz nie padał dłużej niż miesiąc. Z suszą zmaga się 90% gmin, a już w sierpniu ujęcia wody podziemnej mogą wyschnąć aż w 12 województwach; do tego gwałtownie obniża się poziom Wisły i innych rzek.

Wszystkie powyższe dane wskazują, że nie ma innego wyjścia niż oszczędzanie wody. Trzeba się tego nauczyć – również ze względów finansowych. Woda jest po prostu coraz droższa, rosną także ceny prądu potrzebnego do jej dostarczania do gospodarstw domowych. Na szczęście oszczędzanie wody nie jest trudne, można to robić na kilka sposobów.

1. Zakręć wodę w czasie golenia i mycia zębów. Do płukania ust używaj napełnionego kubka. Zamiast kilkunastu litrów, zużyjesz tylko pół litra wody.

2. Zmień spłuczkę na model z opcją mniejszego spłukiwania. Właściwy dobór zbiornika WC pozwoli na zachowanie higieny przy minimalnym zużyciu wody.

3. Dokręć lub napraw kapiący kran. Jeśli kran kapie z częstotliwością 1 kropla na 5 sekund to w ciągu roku może wykapać nawet ponad 2 tys. litrów wody!

4. Zmień wszystkie krany na takie, które oszczędzają wodę. W starym kranie możesz zainstalować perlator – rodzaj sitka o drobnych oczkach, które napowietrza wypływającą wodę, przez co strumień jest silniejszy.

5. W czasie mycia rąk nie odkręcaj kranu w pełni. Aby oczyścić twarz i dłonie, woda nie musi tryskać, wystarczy jak płynie spokojnym strumieniem. Jeśli w czasie mycia zbierzesz wodę w umywalce, możesz ją później wykorzystać do namoczenia poplamionej odzieży przed praniem.

6. Używaj jednouchwytowych baterii, pozwolą na ograniczenie wypływu ciepłej wody oraz kontrolę jej ilości. Dzięki tym rozwiązaniom szybciej ustawisz pożądaną temperaturę niż kiedy kręcisz dwoma kurkami.

7. Nie zmywaj pod bieżącą wodą. Napełnij jedną komorę zlewu wodą z płynem i w niej umyj naczynia. Płucz w drugiej komorze lub pod niewielkim strumieniem bieżącej wody.

8. Pralkę i zmywarkę uruchamiaj dopiero kiedy są pełne. Jeśli będziesz stosować się do tej zasady, zyskasz sporą oszczędność w porównaniu do prania czy zmywania ręcznego. Jeśli kupujesz nowy sprzęt AGD zwróć uwagę nie tylko na klasę energetyczną urządzenia ale także na to, czy posiada ono ECO programy skracające proces mycia lub prania, oraz zmniejszające zużycie wody.

9. Bierz szybki prysznic zamiast kąpieli. Pełna wanna to nawet 180 litrów wody. Minuta odkręconego prysznica to około 10 litrów. Pięciominutowy prysznic pozwoli zaoszczędzić nawet 2/3 zużywanej wody. Rozważ również zainstalowanie prysznicowej baterii termostatycznej, która ułatwia i przyspiesza ustawienie odpowiedniej temperatury wody.

10. Nie wylewaj wody jeśli może ona zostać ponownie wykorzystana. Wodę po gotowaniu (nie słoną) można wykorzystać do podlewania roślin.

Powyższa dziesiątka to podstawowe możliwości trwałego ograniczenia ilości zużywanej wody. Jeśli je zastosujesz, zyskasz nie tylko niższe rachunki, ale także przyczynisz się do bardziej zrównoważonego wykorzystania ziemskich zasobów. Być może nie wszystkie sposoby chcesz wprowadzić w życie od razu. Jednak zastosowanie nawet kilku z nich będzie ważnym krokiem w stronę świadomego życia i troski o naturę – nasze wspólne dobro. A jakie są Twoje sposoby na codzienne oszczędzanie wody?

Pozdrawiam P.T.

Źródło: deante.pl, ulicaekoligiczna.pl

Zachęcam Was do wirtualnego odwiedzenia muzeów podlaskich. Zajrzyjcie na stronę www.muzeum.bialystok.pl Obejrzyjcie np. Muzeum Ikon w Supraślu, Muzeum Wnętrz Pałacowych w Choroszczy, Muzuem w Tykocinie (synagoga).

Na stronie CHCK znajdziecie krótkie humorystyczne filmiki o Dulskich.

Pozdrawiam Milena Grzywacz

Jak często korzystasz z telefonu? Co się dzieje, jak zapomnisz go ze sobą zabrać?

Fonoholizm, to uzależnienie, z którego być może nie zdajesz sobie sprawy. Zapraszam do lektury prezentacji zawartej w linku poniżej.

FONOHOLIZM1

Pozdrawiam.

(W.G.)

Dzień 2 maja w Polsce obchodzony jest jako narodowe święto naszej flagi. Wprowadzony został 20 lutego 2004 roku i od początku miał być intencją jego twórców związany z obchodami Święta Konstytucji 3 Maja. Można by podać kilka przyczyn wyboru daty tego święta. Faktem historycznym jest, że właśnie 2 maja 1945 r. flaga polska została zawieszona w Berlinie na Reichstagu.

Historia flagi w współczesnym wyglądzie sięga roku 1972, a dokładnie dnia 3 maja uznano za barwy narodowe naszego kraju biel i czerwień. Ustawowo kwestia ta uregulowana została 7 lutego 1831 roku ustawą Sejmu Królestwa Polskiego.

Używane są dwa rodzaje flagi: flaga państwowa i flaga państwowa z godłem. Flaga z godłem zwana banderą, używana jest przede wszystkim przez statki i okręty oraz przez placówki dyplomatyczne.

Polska flaga to tkanina w kształcie prostokąta o barwach Rzeczypospolitej Polskiej w proporcji 5:8, umieszczona na maszcie. Może być także w wersji z godłem Polski znajdującym się na środku białego pola. Jak powinna wyglądać reguluje ustawa z 31 stycznia 1980 roku.

Kolor biały używany w heraldyce oznacza na fladze srebro i wodę, czyli czystość i niepokalanie, a czerwony krew i ogień czyli przekładając na język duchowy odwagę i waleczność. Ciekawa jest historia odcieni barwy czerwonej na fladze. Pierwszym, z tych odcieni był karmazyn. Uzyskiwano go z larw czerwca polskiego. Był symbolem dostojeństwa i godności, ale ze względu na swoją bardzo wysoką cenę mogli go używać tylko najbogatsi dostojnicy państwowi i szlachta. Po odzyskaniu niepodległości sejm, który zebrał się w 1919 roku ustawą z 1 sierpnia potwierdził, że barwami flagi Rzeczypospolitej Polskiej jest biały i czerwony, a w 1927 roku rozporządzeniem Prezydenta Rzeczypospolitej z 13 grudnia zmieniony został odcień czerwieni z karmazynu na cynober.

Obecnie każdy obywatel ma prawo używać flagi Polski na przykład dla podwyższenia znaczenia uroczystości lub święta pod warunkiem zachowania czci i szacunku dla niej.

Zachęcam do kontynuacji tej pięknej tradycji.

(I.S.)

https://pl.wikipedia.org/wiki/Flaga_Polski

https://www.smartage.pl/flaga-polski/

https://niepodlegla.gov.pl/aktualnosci/flaga-polski-5-faktow-na-dzien-flagi/

https://kurierhistoryczny.pl/artykul/dlaczego-polska-flaga-jest-bialo-czerwona,357

https://dzieje.pl/wiadomosci/2-maja-obchodzimy-dzien-flagi-rzeczypospolitej-polskiej

Świadome planowanie kariery zawodowej może pomóc w osiągnięciu założonych przez nas celów. Kariera, rozumiana jako ścieżka rozwoju zawodowego, może przynieść wiele satysfakcji, jednak warto się zastanowić, co możemy zrobić, aby łatwiej było nam osiągnąć pewne jej etapy.

Dlaczego warto zaplanować swoją ścieżkę zawodową? Przede wszystkim pozwoli nam to na samodzielny wybór naszego rozwoju. Nie zostawiamy tego przypadkowi, dzięki czemu będziemy mieli realny wpływ na to, co stanie się w naszym życiu zawodowym.

Jeżeli pozostawimy swoją karierę „ślepemu losowi”, to po jakimś czasie możemy zdać sobie sprawę z tego, że jesteśmy w miejscu, w którym w ogóle nie chcieliśmy się znaleźć. Stracimy motywację do działania, a każdy dzień będzie dla nas prawdziwą torturą, ponieważ będziemy się zmuszali do pójścia do pracy i wykonywania obowiązków, które w ogóle nie sprawiają nam przyjemności

Tworząc strategię planowania kariery, należy zacząć od szczerej refleksji nad swoją osobą. Analiza samego siebie umożliwi wybór właściwego celu życiowego i zawodowego, zgodnego z pragnieniami i przekonaniami.

• cel: co chciałbyś osiągnąć w życiu, kim chciałbyś być, co jest dla Ciebie najważniejszą rzeczą, którą chciałbyś robić w przyszłości, jaki jest Twój wymarzony zawód, jak widzisz siebie za 5/10/20 lat;

• wartości: należy określić to, co jest dla Ciebie najważniejsze, jakie wartości wyznajesz, jakimi zasadami kierujesz się w życiu, z czego nie mógłbyś zrezygnować, co cenisz w szczególności;

• zainteresowania: jakie są Twoje zainteresowania, co lubisz robić, dlaczego te rzeczy Cię pasjonują, jakiego typu sytuacje i zadania motywują Cię do działania, w jakim środowisku czujesz się najlepiej;

• umiejętności: jakie umiejętności posiadasz, w czym jesteś dobry, jak pracujesz w zespole, czy masz zdolności przywódcze, czy umiesz efektywnie rozwiązywać problemy, czy łatwo dostosowujesz się do zmian, czy jesteś elastyczny, czy łatwo nawiązujesz kontakty, czy potrafisz pracować w stresie itp.;

• kompetencje: jakie wykształcenie posiadasz i w jakiej dziedzinie, jakie programy komputerowe obsługujesz, jakie języki obce znasz i w jakim stopniu, czy posiadasz jakieś certyfikaty potwierdzające Twoje umiejętności;

• środowisko pracy: czy wolisz pracować w domu czy poza nim, czy chciałbyś mieć kontakt z klientami czy raczej nie, czy łatwiej osiągasz cele pracując samodzielnie czy w zespole, czy wolisz podejmować decyzje samodzielnie i być za nie odpowiedzialny, czy wolisz, gdy inni podejmują je za Ciebie, co Cię motywuje do pracy, czy jesteś gotowy podróżować, czy lubisz ryzyko itp.

Bardzo istotne jest wyznaczenie i realizacja celu. Należy zastanowić się nad powyższymi zagadnieniami i pytaniami, odpowiedzi spisać (na kartce). Wyznaczone cele powinny być konkretne, wskazujące na to co chce się osiągnąć.

Realizacja celu (celów) będzie łatwiejsza jeżeli:

• • wyznaczymy kolejno, co należy zrobić by te cele osiągnąć – zaplanować w czasie ich realizację spośród swoich umiejętności i kompetencji wybierzemy te, które mogą być ważne w przyszłej pracy zawodowej, do każdej z nich podać przykłady z życia (ze szkoły, pracy, działalności studenckiej, charytatywnej);

  • zastanowimy się, które z umiejętności powinno się rozwinąć i udoskonalić, by znaleźć wymarzoną pracę oraz pomyślimy, co zrobić by to osiągnąć, jakie działania podjąć (np. codziennie będę przez piętnaście minut uczył się niemieckiego, zapiszę się na kurs projektowania stron www);

  • ustalimy jakie posiadamy zalety, umiejętności i jakie są czynniki zewnętrzne, które będą sprzyjać nam w czasie realizacji celu;

  • ustalimy wady, słabości i czynniki zewnętrzne, które będą stać na przeszkodzie i co można zrobić by je pokonać.

Metod planowania kariery zawodowej jest tyle, ile ludzi na świecie. Przede wszystkim liczą się konkretne działania. Samo mówienie, że marzy mi się praca np. aktora, jeszcze nie sprawi, że nim zostaniemy. Dlatego tak ważne jest, aby skoncentrować się na działaniach, które przybliżą nas do celu.

Powodzenia!

P.T.

Żródło:

www.pracuj.pl

www.mertis.pl